まいぷら

まいぷら(MyLife+ マイライフプラスの短縮形)は、50歳からLife Shiftして「人生を味わい尽くす」ための”プラス”を発信するブログ。書評、ガジェット、ライフスタイル、旅、アウトドア、ときどき讃岐うどん

本の紹介-健康

集中力アップ? ギーバターで作るバターコーヒーを半年飲んでみた感想を正直に言います

ギーバターを使ったバターコーヒーについて知りたいですか? この記事ではギーバターを使ったバターコーヒーとその効果について書いています。 興味のある方はお読みください。

メンタリストDaiGo(著)『ストレスを操るメンタル強化術』KADOKAWA【本の紹介】ストレスをポジティブなエネルギーに変えて成長する方法

ストレスをポジティブなエネルギーに変える方法を知りたいですか? この記事ではメンタリストDaiGo(著)『ストレスを操るメンタル強化術』より、ストレスをポジティブなエネルギーに変える方法を紹介しています。 興味のある方はお読みください。

ミックスナッツ1kg=1,990円で販売中!セールは終わったけど多分最安値

やすいミックスナッツを探していますか? この記事では僕が探した中では最も安く、品質もいいミックスナッツを紹介しています。 興味ある方はお読みください。

ほっしー(著)『うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた』Discover21【本の紹介】自分の心に効くことを見つけよう

ほっしー(著)『うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた』Discover21から、自分の心の安定に効く方法を見つけてみる試みです。

最安ミックスナッツ見つけた!1kg1,890円で4月15日までセール中

最安ミックスナッツ見つけた!1kg1,890円で4月15日までセール中

ナッツを食べて健康に、でも「高いよ!」という方へ【健康】いろいろ探してみたけどミックスナッツはAmazonが一番コスパ高い(追記しました)

ナッツを食べて健康に、でも「高いよ!」という方へ。 いろいろやすいナッツを探してみたけどミックスナッツはAmazonが今の所一番コスパ高いことが判明しました。

ムーギー・キム(著)『最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編』(SBクリエイティブ)【本の紹介】ビジネスパーソンのための最強自己啓発書だ!

【本の紹介】ムーギー・キム(著)『最強の健康法 ベスト・パフォーマンス編』(SBクリエイティブ)より、ベスト・パフォーマンスを発揮するためのポイントを紹介。これはビジネスパーソンのための最強自己啓発書だ!

ムーギー・キム(著)『最強の健康法 病気にならない最先端科学編』(SBクリエイティブ)【本の紹介】これは健康リテラシーを高めるための教科書だ!

【本の紹介】ムーギー・キム(著)『最強の健康法 病気にならない最先端科学編』(SBクリエイティブ)より、病気予防のポイントを紹介。これは健康リテラシーを高めるための教科書だ!

近藤慎太郎(著)『医者がマンガで教える 日本一まっとうながん検診の受け方、使い方』(日経BP社)【本の紹介】癌と癌検診の秀逸な入門解説書、もうトンデモ情報に惑わされない!

【本の紹介】近藤慎太郎(著)『医者がマンガで教える 日本一まっとうながん検診の受け方、使い方』(日経BP社) 漫画を交えてとてもわかり易い、癌と癌検診の秀逸な入門解説書。もうトンデモ情報に惑わされない!

牧田善二(著)『医者が教える食事術 最強の教科書』(ダイヤモンド社)【本の紹介】食の常識が根底から変わる、目からウロコの食事術

牧田善二(著)『医者が教える食事術 最強の教科書』(ダイヤモンド社)をご紹介。 食の常識が根底から変わる、目からウロコの食事術。健康のために絶対知っておきたい常識。

もうメタボとは言わせない【ダイエット】アラフィフのオッサンでも約1年で 体重−5.6kg、ウエスト−10cmを達成できたゆるーいダイエット法

【ダイエット】僕のようなアラフィフのオッサンでも約1年で 体重−5.6kg、ウエスト−10cmを達成できたゆるーいダイエット方法を紹介します。もうメタボとは言わせない。

知らぬ間に階段ダイエットしていた!1ヶ月半でウエストー6cm、体重ー2kg

知らない間に「階段ダイエット」をしていた僕は、1ヶ月半でウエスト−6cm、体重−2kgのダイエットに成功していました。

フランス女性のようにエレンガンスに見える体の使い方のポイント

マダム由美子(著)『フランス女性に学ぶエレガンス入門』より、エレガンスに見える体の使い方やストレッチの方法を紹介します。

100歳の現役医師がすすめる健康の「匙加減」のポイント

髙橋幸枝(著)『こころの匙加減』より、100歳の現役医師がすすめる健康の匙加減のポイントをピックアップしました。

統合失調症について、多くの人に知ってほしい【紹介】佐久本庸介(著)『ドラッグカラーの空』Discover21

著者の体験をもとに書かれた異色の文芸書。統合失調症の症状について知ることができる本なので紹介しておきます。

ニトリで「低反発マットレス トッパー」購入【健康】まず寝具を改善することから腰痛対策

腰痛対策に寝具を改善。低反発マットレスを購入しました。

腰痛体験からわかった腰に負担をかけないための注意点と日頃の心がけ

腰痛で診察してもらった時にドクターから頂いたアドバイスをまとめました。 どれもちょっとした心がけで実行できるものばかりです。腰痛が気になる年齢の方は参考にしてください。

逆境でも強気でいられるためのレジリエンスの鍛え方

おはようございます、一龍です。 近年、鬱病など心の病で不調を訴える人が増えてますよね。 私の職場にもストレスが原因と思われる体調不良でダウンする人が毎年出ています。 その一方で、大量の仕事に追われ、大きな責任を背負っているにもかかわらず、むし…

気が付くと病気が良くなっているポイント【書評】樺沢紫苑(著)『頑張らなければ、病気は治る』あさ出版

おはようございます、一龍です。精神科医の樺沢紫苑先生は頑張らなければ病気は治る、言い換えると頑張りすぎるから病気が治らないのだといいます。それは一体どういうことなのか?また、頑張らずに病気を治すポイントはなにか?ご紹介したいと思います。

パワーナップで午後からもパフォーマンスを高く維持する【書評】西多昌規(著)『脳と体の疲れを取る仮眠術』青春新書

おはようございます、一龍です。今日ご紹介するのは、精神科医西多昌規先生による仮眠がテーマの本。現代人は睡眠不足とよく言われますが、睡眠不足による様々なデメリットを解決する方法として仮眠が注目されています。「疲れが取れないなぁ」「睡眠不足で…

過去にケリをつけよう【書評】古宮 昇『ぶり返す! 「怒り」「さびしさ」「悲しみ」は捨てられる!』 すばる舎

ぶり返す! 「怒り」「さびしさ」「悲しみ」は捨てられる! ~知られざる「おとなの愛情飢餓」への心理セラピー~posted with ヨメレバ古宮 昇 すばる舎 2013-02-21 AmazonKindle楽天ブックス7nethontoブックオフe-hon おはようございます、転勤して2週間、よう…

うどんだけは見逃してください・・・【書評】藤田 紘一郎(著)『50歳からは「炭水化物」をやめなさい。』 大和書房

50歳からは「炭水化物」をやめなさい。 ~「病まない」、「ボケない」、「老いない」体をつくる腸健康法~posted with ヨメレバ藤田 紘一郎 大和書房 2012-09-21 AmazonKindle楽天ブックス7nethontoブックオフe-hon おはようございます、炭水化物で体ができて…

米で人生思い通り!?【書評】若杉 友子(著)『長生きしたけりゃ肉は食べるな』 幻冬舎

長生きしたけりゃ肉は食べるなposted with ヨメレバ若杉 友子 幻冬舎 2013-01-24 AmazonKindle楽天ブックス7nethontoブックオフe-hon おはようございます、うどんとおにぎりの組み合わせが世界最強だと思う一龍(@ichiryuu)です。 さて今日は、肉好きには衝…

結果にフォーカスせよ【書評】森川 陽太郎(著)『ネガティブシンキングだからうまくいく35の法則』 かんき出版

ネガティブシンキングだからうまくいく35の法則posted with ヨメレバ森川 陽太郎 かんき出版 2013-01-23 AmazonKindle楽天ブックス7nethontoブックオフe-hon おはようございます、ポジティブというより能天気と言ったほうがあたっている一龍(@ichiryuu)で…

力を抜いてしなやかに【書評】西多 昌規(著)『がんばらない技術』 ダイヤモンド社

今の働き方が「しんどい」と思ったときの がんばらない技術posted with ヨメレバ西多 昌規 ダイヤモンド社 2012-09-28 AmazonKindle楽天ブックス7nethontoブックオフe-hon おはようございます、頑張ってないのに仕事がしんどい一龍(@ichiryuu)です(それは…

絵を描くのって気持ちいい【紹介】今井 真理(著)『えんぴつ1本でストレス解消! 働く人のアートらくがき帳』 こう書房

えんぴつ1本でストレス解消! 働く人のアートらくがき帳posted with ヨメレバ今井 真理 こう書房 2012-07-03 Amazon楽天ブックス7nethontoブックオフe-hon こんばんは、中学校の美術で一度だけ”5”をもらったことがあるのが自慢の一龍(@ichiryuu)です。 今夜…

ストレスは成長の肥やし【書評】松島直也(著)『ストレスをためない技術』( 日本実業出版社)

ストレスをためない技術posted with ヨメレバ松島直也 日本実業出版社 2012-02-16 Amazon楽天ブックス7netbk1ブックオフe-hon 最近、疲れていませんか? ちょっとしたことにイライラしたり、落ち込んだりしていませんか? そんなあなたは知らず知らずのうち…

さっそうと堂々と胸を張ろう【書評】中谷 彰宏(著)『「イライラしてるな」と思ったとき読む本』( あさ出版)

「イライラしてるな」と思ったとき読む本posted with ヨメレバ中谷 彰宏 あさ出版 2011-11-17 Amazon楽天ブックス7netbk1ブックオフe-hon 最近なんかイライラしているなと思う方、ちょっとブレイクしてこの本を読んでみませんか? ちょっとした心の持ち方、…

ピンチはチャンスだ!【書評】浜田 幸一(著)『うつな人ほど成功できる』( あさ出版)

うつな人ほど成功できるposted with ヨメレバ浜田 幸一 あさ出版 2011-12-15 Amazon楽天ブックス7netbk1ブックオフe-hon 最近、物忘れが多くなった、集中力が落ちた、眠れない、頭が痛い、肩が凝る・・・等々。 こんな症状ありませんか? もしかしたら、あな…

「楽しい」になる方法、見つけてください【書評】樺沢紫苑(著)『「苦しい」が「楽しい」に変わる本』 (あさ出版)

「苦しい」が「楽しい」に変わる本 ~ 「つらい」を科学的になくす7つの方法~posted with ヨメレバ樺沢 紫苑 あさ出版 2011-10-11 Amazon楽天ブックス7netbk1ブックオフe-hon図書館 「苦しい」ってどういうこと? その仕組みを知ると意外と単純。 …